誤入職場叢林的小白兔-談職場中的抗壓力與復原力

LULU對於職場上，認真的自己，但未能獲得更進一步的加薪或陞遷，而深感困惑，且工作這麼長一段時間了，總是為工作拚搏，但內心並沒有獲得成長和滿足的喜悅，對於如此令她受挫的職場環境，她後來選擇自行離職，來談時，她想釐清的是，未來如何能在失敗的經驗中，有所學習，及不要再像誤入叢林的小白兔了。

我將分成以下重點來回應:
 

📌觀察後，再做出行動

這裡的觀察，指的是你在投履歷時，就要先釐清自己，自己喜歡哪一種氛圍的公司，和搜尋這間公司的企業文化和種種管道(例如官網、Dcard、報章雜誌....)可以獲得的風評或評價資訊。

另一部分，若有機會面試，這時觀察公司的辦公環境、公司區塊間的談話氣氛或是面試官的談話風格....，可以觀察出一些蛛絲馬跡，或是可透過面試間的提問，進一步了解公司是比較垂直發展，或是扁平化組織的發展，來進一步和自身的個性.喜好是否適性，來決定自己是否喜歡這間公司，因為，面試是一種雙向溝通，公司在面試你，你不也在打量公司是否符合你內心的期待值嗎?
 

📌受挫的抗壓承受力

這裡指的是，壓力源發生時的那個"當下"，你將會如何詮釋或領受這個壓力事件對你的影響，不論是情緒上的，或是生理上的，這時容許自己，不要"過度"壓抑或是忍讓，允許自己有個緩衝的時間，不論是去茶水間泡杯茶，或是去洗把臉或是捏捏壓力球XD...，總之，先遠離壓力源，讓自己先喘息一下，重整後，才有機會正視壓力源，進而處理它。
 

📌受挫的自我復原力

在職場中，受挫是常態，但如何在這過程中，有所學習，並汲取經驗值，才是更加可貴的。這前提是，當你在受挫後，你會自我重整回想，並進行反思，透過這一整個過程，才有機會讓你未來，不會一直在同一處跌倒，我們可以預防的是，曾經發生的，我將學會並從中汲取經驗了，但我們無法預知未來，所以，也請允許自己，有"容錯率"，讓自己對未知的壓力源，有自我復原的修復力(例如運動.吸貓.咬珍珠)XD。

提供一些實際可行的方法，幫助我們面臨困境時，能有所反思，並可以自控到自我修復，我們一起努力吧。
 

Connie

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