用語言建立更深的連結

對某些人來說，不論是家庭關係或親密關係….關係中，如何正確表達並”真實”說出自己的需要，都是值得不斷練習的課題。

然而，要表達需求對某些人來說並不容易，他們可能會感到擔心、害怕、難為情，或是原本自己早已習慣壓抑內心深處的想法，這時，我們需要先問問自己，我的期待是什麼?
我是否希望獲得理解、希望獲得肯定、希望獲得關懷…等等。
當我們能夠表現並承認自己內心的需求與脆弱的一面，才有機會讓他人「看見並理解你的需求」。

📌舉例

常見的一段對話是:我沒說，他應該可以猜到我的需要呀。他應該要懂我呀。…
這樣的表達，往往隱藏著未說出口的需求，而無法達到真正的溝通效果。

再舉一個例子，一對夫妻之間的互動，先生經常說: 「我先在沙發上小睡片刻，結果一不小心，就在沙發上一覺到天亮。」太太後來察覺到先生的習慣後，總會提前提醒他:要睡就直接到房間去睡。後來，因為對這件事彼此的觀念不同，這樣的互動反而引發了一些爭吵和誤解:
先生的想法是: 「我會打呼，在沙發上睡了一晚，你獲得一晚的寧靜，不是很好嗎? 」

太太的想法是: 「你平常睡覺都習慣旁邊的打呼聲，忽然一晚沒聽到，你不會覺得奇怪嗎? 」

這一段話，可以聽出雙方沒說出口-需求的那一面，這些，沒說出口的訊息，在對方看來，確實無法接收，而且反而會降低彼此的連結，進而產生誤解或是隔閡。

也許先生真的覺得沙發很好睡，但先生下次這樣表達: 「謝謝你關心我，希望我想睡的時候，可以去房間睡會更舒服，love you…之類的」。而太太，下次可以試著說: 「雖然你睡覺會打呼，但我習慣你的打呼聲和你的陪伴，下次你累了，就直接到房間睡，好嗎?」
同一個故事，換不同的說話內容，換不同的表達方式，對方便能感受到更多的關心與愛意。

📌總結

語言的力量，是如此奇妙。
所以，勇於表達我們內心的需求與脆弱，有助於增進彼此的連結，也能化解衝突，營造更和諧的關係。

Connie

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